전체 글 (7) 썸네일형 리스트형 건강식? 칼로리 폭탄일 수 있다! 이번 시즌, 다이어트를 결심한 사람들이 많죠. 그러나 우리가 흔히 '건강식'이라고 생각하는 음식들이 실제로는 칼로리 폭탄일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 많은 사람들이 ‘건강한 음식’이라면 저칼로리일 거라고 착각하지만, 사실 일부 식품은 우리가 예상하는 것보다 훨씬 더 많은 열량을 가지고 있습니다. 오늘은 여러분이 자주 먹는 ‘건강식’ 중 실제로는 숨겨진 칼로리 폭탄인 5가지를 소개할게요.1. 말린 과일·채소 과자 간식많은 사람들이 말린 과일·채소 과자 간식을 먹으면 비타민을 보충할 수 있다고 생각하지만, 사실 이런 제품은 기름에 튀겨진 음식과 다를 바 없습니다. 과일과 채소를 얇게 썬 뒤, 저온 기름에 튀겨내면 수분이 증발하면서 기름을 흡수하게 됩니다. 예를 들어, 100g의 과일·채소 크리스프에는.. SNS 화제! 헤어 드라이기 건강법 드라이기로 건강 관리, 정말 효과 있을까요?최근 드라이기가 건강 관리 도구로 주목받고 있어요. 온라인과 SNS에서는 드라이기가 위통, 어깨 통증, 두통, 기침 완화뿐만 아니라 숙면을 돕는다는 정보가 넘쳐나고 있어요. 일부 사람들은 전기 드라이기가 뜸 치료(艾灸, 애灸)의 저렴한 대체품으로 활용될 수 있다고 주장하기도 해요.실제로 일부 온라인 쇼핑몰에서는 ‘적외선 치료 전기 드라이기’나 ‘온열 건강 치료기’라는 이름으로 제품을 판매하고 있어요. 그렇다면, 드라이기가 정말 건강 관리에 효과가 있을까요? 전문가의 의견을 들어볼게요. 드라이기의 온열 효과, 정말 건강에 도움 될까?드라이기의 뜨거운 바람이 건강에 좋은 영향을 줄 수 있을까요? 이에 대해 중국 충칭시 위베이구 인민병원(重庆市渝北区人民医院) 중의학과.. 善于: 어떤 일에 능숙하다 / 不犹豫: 망설이지 않다 人们往往固执己见，不太善于改变自己的观点。因此，你需要经常练习毫不犹豫地放下固有的看法，并学会轻松地调整思维方式。1. 人们往往固执己见，人们 (rén men): "人们"은 "사람들"이라는 뜻입니다. "人"은 "사람"을 뜻하고, "们"은 복수를 나타내는 접미사로, 복수형 명사를 만들어요. 그래서 "人们"은 "사람들"을 의미합니다.往往 (wǎng wǎng): "往往"은 "종종", "자주", "흔히"라는 뜻을 가진 부사입니다. 이 부사는 특정한 행동이나 상황이 자주 발생하는 경향이 있음을 나타낼 때 사용해요. 예를 들어, "他往往迟到"는 "그는 자주 지각한다"는 의미입니다.固执 (gù zhí): "固执"는 "고집스럽다" 또는 "완고하다"라는 뜻을 가진 형용사입니다. 어떤 사람이나 행동이 쉽게 바뀌지 않고, 고집이 센 상황.. 천천히 식사하는 사람이 빨리 먹는 사람보다 더 유리한 5가지 이유 천천히 식사하는 사람이 빨리 먹는 사람보다 더 유리한 5가지 이유많은 사람이 바쁜 일상 속에서 식사 시간을 단축하려고 합니다. 하지만 너무 빠른 식사 습관은 건강에 부담을 줄 수 있습니다. 그렇다면 건강을 위해 적절한 식사 시간은 얼마일까요? 식사 속도가 빠른 사람은 어떻게 개선해야 할까요? 1. 왜 천천히 먹어야 할까?음식을 보고 냄새를 맡는 순간부터 식욕을 조절하는 호르몬인 렙틴(Leptin)이 분비되기 시작하지만, 이 호르몬이 포만감을 느끼도록 하는 데에는 20~30분이 필요합니다.빠르게 먹으면 렙틴이 충분히 작용하기 전에 과식을 하게 될 가능성이 큽니다. 따라서 식사 속도를 늦추면 우리 몸에는 다음과 같은 긍정적인 변화가 나타납니다.◼ 소화 기능 개선천천히 먹으면 음식물이 충분히 씹혀 위로 넘.. MZ들의 건강 관리 방식 MZ들의 건강 관리: "반전 건강법"요즘 시대에는 모든 것이 경쟁이죠. 취업도, 공부도, 심지어 건강 관리도 치열한 경쟁 속에 있어요. 그런데 요즘 MZ들의 건강 관리 방식은 좀 독특해요. 한 손에는 술잔을 들고, 다른 한 손에는 보온병을 쥔 채로 살아가는 그들. 이게 바로 "반전 건강법"이에요. 즉, 한쪽에서는 몸을 혹사시키면서도 다른 한쪽에서는 열심히 보충하는, 모순되지만 절묘한 균형을 이루는 건강 관리 방식이죠.밤에는 신나게, 새벽에는 보충하기밤이 되면 젊은이들의 진짜 생활이 시작돼요. 클럽이나 술집에서 신나게 춤추고 친구들과 어울려 놀아요. 하지만 그들의 테이블 한쪽에는 언제나 따뜻한 물이 담긴 보온병이 자리 잡고 있죠. 특히, 그 물 속에는 꼭 한 가지가 들어 있어요. 바로 "고급 보약"처럼 여.. 입술 건조와 갈라짐의 원인 입술이 계속 건조하고 갈라진다면? 단순한 수분 부족이 아닐 수도 있어요!입술 건조와 갈라짐의 원인봄이 되면 입술이 건조하고 갈라지면서 따갑거나 심한 경우 피가 날 수도 있어요. 많은 사람들이 단순히 수분 부족이나 계절적 요인 때문이라고 생각하지만, 사실 이는 '구순염(唇炎)' 때문일 수도 있어요.구순염은 입술에 생기는 염증성 질환으로, 건조, 각질 탈락, 붓기, 통증, 갈라짐, 심한 경우 진물과 색소 침착 등의 증상이 나타날 수 있어요. 일반적인 입술 건조와 달리, 구순염이 있는 경우 립밤을 발라도 쉽게 개선되지 않고 증상이 반복될 수 있어요.구순염을 유발하는 원인은?건조한 환경: 봄철 건조한 날씨와 강한 바람은 입술의 보호막을 손상시키고, 이로 인해 수분이 쉽게 증발하면서 입술이 건조해져요.영양소 부족.. 간 건강을 지키는 최고의 식품 7가지 간 건강을 지키는 최고의 식품 7가지! 매일 꾸준히 섭취하면 간 해독 효과까지!현대인의 삶은 바쁘고 스트레스가 많아요. 특히 늦게까지 일하거나 스마트폰을 보는 습관이 생기면서 간 건강이 악화되는 경우가 많죠. 간은 우리 몸의 해독 기관으로, 한 번 손상되면 회복하기 어렵기 때문에 평소 관리가 중요해요.오늘은 ‘간 건강에 좋은 7가지 식품’을 소개할게요. 꾸준히 섭취하면 간 해독과 간 기능 향상에 도움이 될 거예요!1. 민들레 – 천연 간 해독제민들레는 ‘약초의 여왕’이라고 불릴 만큼 뛰어난 효능을 자랑하는데요. 특히 간의 열을 내려주고 간세포를 보호하는 데 도움을 줘요. 또한, 민들레의 플라보노이드 성분은 간 세포 손상을 예방하는 역할을 해요.섭취 방법:민들레 차로 마시면 간 기능 개선에 효과적이에요.단.. 이전 1 다음
